¿Qué relación tiene el ciclo menstrual con la productividad?

La productividad se suele asociar a un hacer de manera constante para lograr el «éxito». Sin embargo, no suele tenerse en cuenta que las personas menstruantes son cíclicas. Eso quiere decir que al pasar por cuatro fases diferentes, cada mes, hay energías distintas que pueden aprovecharse para el fluir de nuestra creatividad. De qué se trata y qué recomiendan los especialistas.


Hacer. Producir. Realizar. Ser productivas es sinónimo de un hacer constante: cumplir más horas en el trabajo, hacer actividades extra al ser mi propia jefa, mostrar avances y resultados en Instagram porque sí ¿Y para cuándo la calma, el silencio y la quietud? ¿Para cuándo el descanso sin culpa? ¿Qué relación tiene el ciclo menstrual y la productividad?

La “productividad” en la sociedad es lineal, pero sorpresa: las personas menstruantes no somos lineales, somos cíclicas. Pasamos por cuatro fases que, aunque algunas no sean tan conocidas, cada una tiene energías diferentes y poderosas que podemos aprovechar para fluir con ellas en nuestra cotidianidad y específicamente en nuestras actividades.

Ciclo menstrual y productividad

Cuatro fases

Según el libro Luna Roja, los dones del ciclo menstrual, de Miranda Gray, existen cuatro fases. Además, tres especialistas dan consejos para aprovechar las energías.

Ciclo menstrual y productividad

Menstruación

A esta fase, Miranda Gray la llama: de la Bruja o Mujer Sabia. Es una fase de introspección, un momento para escuchar a tu ser interior y a tu cuerpo. Esta fase implica un retiro, pero eso no la convierte en negativa. Casi siempre conlleva una sensación de aceptación. Es una etapa de quietud y gestación. Es el momento crucial entre el final de un ciclo y el comienzo de otro nuevo.

Recomendaciones:

  • Los días que sabes que estás más para dentro o necesitas más tiempo para vos, podes quitar cosas de la agenda y darte ese tiempo, o permirte despertarte más tarde y que eso esté contemplado en tu semana laboral. Dijo Paloma Alma, autora del libro Cyclo: Tu menstruación sostenible y en positivo, fundadora de Proyecto Cyclo Menstruación Sostenible y Escuela Cyclo: menstruar no es sinónimo de trabajar peor; es trabajar diferente.
  • Menos exigencia: cuando decidí emprender, al emprender desde un lugar más amoroso, lo que hice fue organizarme a nivel de tareas para sobre todo respetar esos días antes de la menstruación, y que esos días me exigiera menos, que pudiera descansar más, quizá no hacer tantas transmisiones en vivo o lanzamientos, que también requieren mucha emoción, intensidad y energía. Aseguró María Callizo, autora del libro Negocios Medicina, alquimiza tu negocio y tus servicios para vivir la vida que deseas, mentora cuántica de emprendedores, negocios y líderes conscientes.
  • Si estoy en relación de dependencia, colocar límites. Si tengo un horario de trabajo, no quedarme más tiempo si otra persona no me lo está pidiendo. Te lo digo yo que también estuve en ese momento de empresa, mi cuerpo me pedía descanso, y era dale, dale y dale.
  • Conectar con actividades que te gusten, como yoga, canto, dibujo, hacer actividad física, lo que sepas que te haga bien. Si estás en un constante hacer y con cosas que no te gustan, te vas a fundir, y vas a terminar como una olla de presión, y ahí es donde viene la frustración y la ira. Estos dos últimos consejos son de Yarelys Balza, ritualista, sacerdotisa, facilitadora de círculo de mujeres y creadora de Mi raíz femenina.


Preovulación

Se da cuando termina el sangrado y antes de la ovulación. Es tu oportunidad de asimilar tanto tu claridad interior como las ideas que han surgido en la oscuridad de la fase de la Bruja, y de manifestarlas en la vida cotidiana. Miranda Gray la llama La fase de la Virgen y es un periodo de renacimiento pleno de nuevas energías y entusiasmo: la menstruación ha acabado, el cuerpo se estiliza y recupera su vitalidad, flexibilidad y “juventud”.

Recomendaciones:

  • Registrar todas las ideas que surjan, no que las intentes hacer, sino que te las apuntes porque, al final, no podemos hacerlo todo. Paloma Alma
  • Hacer todo lo que no he hecho en las semanas anteriores. María Callizo
  • Adelantar todo lo que pueda en esa etapa en la que estoy al 100%, en mi preovulación u ovulación, ahí me dedico a hacer esto que me agrada o que necesita mucho tiempo de mí, que requieren mi presencia, mi total atención. Yarelys Balza

Ovulación

Es el momento de mostrarse para el afuera. Hay más seguridad y autoestima, razón por la cual puedes apoyar, alentar, dar fuerzas y ayudar a los que te rodean. Es cuando más se unen el ciclo menstrual y la productividad.

Recomendaciones:

  • Conectar más con las personas, quizá hacer más transmisiones en directo, entrevistas, hacer publicaciones en redes sociales más potentes. María Callizo
  • A la hora de grabar videos para YouTube, yo sé qué días estoy mucho más potente para grabar: más energía, foco y capacidad de conexión con el público que me verá. Es como en la mitad del ciclo. Paloma Alma
  • Cuando trabajaba en relación de dependencia, me agarraba de las cosas que me gustaban. Cosas que, para mí, no eran negociables: comer porque era mi momento; tomaba café con mis amigxs, que eran mis compañerxs de trabajo; hablar de otra cosa que no fuera de trabajo; salir a hacer ejercicio, a drenar. Esos eran mis no negociables. Yarelys Balza
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Premenstrual

La fase de la Hechicera, la nombra Miranda Gray: Surge luego de la ovulación. En algunas personas menstruantes esta etapa puede ser la más dramática de todas y la que causa el mayor impacto en sus vidas cotidianas. La intolerancia suele originarse en la frustración y la ira que sientes hacia el mundo, que no es capaz de satisfacer sus necesidades. En esta etapa, el comportamiento refleja su necesidad subyacente de cambiar y crecer. La Hechicera se da cuenta de que las cosas no son estáticas; que lo viejo tiene que morir para que nazca lo nuevo.

Recomendaciones:

  • Un periodo más creativo, menos para afuera. María Callizo
  • Cuando tengo que revisar documentos o videos que he grabado o que tengo que grabar, lo suelo hacer en la premenstrual porque soy capaz de juzgar de una forma más productiva, ser capaz de ver lo que sí y lo que no funciona. Paloma Alma.
  • Si estás en relación de dependencia, no decirte “saqué 10 reportes la semana pasada y esta semana saqué 5 nada más, qué mal lo estoy haciendo”. Al final, el límite y la exigencia nos lo ponemos nosotrxs mismxs. Entonces ahí decimos “sí, saqué 5, pero saqué 5 bien, porque estoy consciente en esos 5, estoy presente en esos 5 reportes que tengo que sacar, ya la semana que viene saco los 5 de ahorita y los 10 de la semana siguiente”. Yarelys Balza
  • Como emprendedor/ora, me doy mi espacio para estar en esos momentos bajos, de ver qué fluye, qué no, “mira, la verdad que dar clases tantas horas no me está fluyendo, me siento cansada”, y no es para cambiarlo de la noche a la mañana, es ver qué puedo hacer de esto diferente para poder sacarle provecho cuando vengan esos días de luz.

* * *

Aprovechar estas energías del ciclo menstrual y la productividad inician al conocer cómo son nuestros ciclos y, para eso, puedes comenzar un diario en el que escribas cómo te sientes cada día.

Reconocernos en cada una de las fases o amar nuestro ciclo menstrual no ocurre de un día para otro, pero es interesante transitar este proceso de forma consciente porque forma parte de quienes somos como mujeres o personas menstruantes. El objetivo es reencontrarnos con nosotrxs mismxs y saber que no “estamos locxs” o “lunáticxs”, sino que somos cíclicxs.


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